קורס יסודות 2 מפגשים

קורס יסודות טכניקת הרכיבה (2 מפגשים)

*** שימו לב – החל מקיץ 2019 קורס היסודות הינו 2 מפגשים סמוכים באופן מובנה. במידה ואתם צריכים להשלים מפגש אחד בלבד, נא ליצור קשר ***

יסודות – לא רק למתחילים!

קורס היסודות הינו הקורס החשוב ביותר שתוכלו לקחת לעצמכם.

אם אתם רוכבים מתחילים, קורס היסודות יעזור לכם להימנע מטעויות שרוכבים מנוסים “סוחבים” במשך שנים, להיכנס לעולם רכיבת הסינגלים בצורה הכי טובה שאפשר ולהתקדם בצורה מהירה ויעילה גם לטכניקו מתקדמות.

אם אתם רוכבים מנוסים, קורס היסודות יעשה לכם סדר בדברים הכי חשובים ברכיבה ולעתים קרובות יפתור בעיות רבות בשטח כגון: חוסר יציבות וביטחון, קושי במעבר מכשולים, עייפות ברכיבה בעמידה והסדרת הרגלים שגויים.

הקורס מחולק לשני מפגשים:

שלב 1 – מסלול הפאמפטרק ואימוני משטח

חשוב להתאמן על היסודות בסביבה מבוקרת כדי שנוכל להתמקד בצורה מיטבית בשיווי המשקל, טווחי התנועה ושפת הגוף שלנו על האופניים. במפגש הראשון נתאמן על מסלול פאמפטרק וגם על משטח נוח ונעבוד על הטכניקות הבאות:

  1. עמידת מוצא.
  2. כיוון והתאמת אופניים.
  3. בלימה ושליטה במהירות.
  4. טווחי תנועה על האופניים.
  5. מבט מנחה גוף.
  6. שמירה על יציבות.
  7. הכנה למכשול / קטע טכני.
  8. מבוא לסיבובים.

שלב 2- רכיבת סינגל בשטח

בשלב השני ניישם את כל הטכניקות שלמדנו בשלב 1, הפעם עם האתגר של השטח האמיתי, מטרת המפגש תהיה לרכוב סינגל מתון בצורה נוחה, כיפית ונכונה.

בנוסף לתכנים של שלב 1 נעבור על:

  1. שליטה במורד.
  2. ירידת מדרגת סלע בגלישה.

צפו בוידאו על הדרכת האקספרס (גרסה מאוד מקוצרת של קורס היסודות) ושימו לב כמה רוכבים מספיקים בשעה אחת של הדרכה – בקורס היסודות נתעמק בטכניקות האלה, דמיינו איזה שיפור תראו בשש שעות של הדרכה ממוקדת!

דרישות מקדימות

יכולת בסיסית לרכוב על אופניים עם שליטה בכיוון ובמהירות.

אופני הרים תקינים ( בלמים עובדים, ללא חופשית, מערכת הינע עובדת ).

אתרים מתאימים
כפר סבא, ראשון לציון, יקנעם ( החל מינואר 2016), פרדס חנה ( החל מאפריל 2016).

עלות
400₪ לשני המפגשים.

להרשמה יש למלא פרטים בטופס:

שימו לב - יש למלא טופס הצהרת בריאות וכללי בטיחות לפני ההדרכה!